辟穀正式開始｜武當日常

A Bigu Class Begins · 16 September 2026辟穀正式開始 · 2026年9月16日

2026年9月16日

一張鋪著麻布的長桌旁，辟穀班正式開始修習，每一天都將如實記錄。

一張鋪著淺色麻布的長桌，幾支紅色石蒜插在小小的陶瓶裡，每個座位前放著列印好的紙頁和筆。圍桌而坐的，是一個辟穀班的學員，這一天，他們的修習正式開始。有人翻看筆記，有人凝神傾聽，也有人只是托著下巴，靜靜坐著。

屋裡安靜而溫暖：木格屏風、木椅、擺著書與茶的架子，角落裡立著一塊白板。長桌中央，一隻小銅鈴掛在木架上，用來提示每一節課的開始與結束。

辟穀是一種古老的道家修習：在一段時間裡暫停五穀與日常飲食，通常在老師指導下進行，藉此把注意力收回到自身。在這樣的課堂上，大部分功課其實並不激烈，而是覺察：身體每一次的反應，課堂上的點點滴滴，同修們真實的狀態。

桌上的紙頁，正是為此準備的。大家把發生的一切如實寫下，不美化、不修飾：順利的時候，艱難的時候，還有那些只有寫下來才看得見的細微變化。一天一天記下去，便成了一份安靜的修行實錄。

一張長桌，幾枝花，紙和筆，一群認真留意自己、也留意彼此的人。這是第一天，接下來還有更多的日子。武當日常會隨著課程的進行，繼續記錄下去。

本文為文化記錄，不構成醫療建議或辟穀指導；辟穀應在專業指導下進行。