辟谷正式开始｜武当日常

A Bigu Class Begins · 16 September 2026辟谷正式开始 · 2026年9月16日

2026年9月16日

一张铺着麻布的长桌旁，辟谷班正式开始修习，每一天都将如实记录。

一张铺着浅色麻布的长桌，几支红色石蒜插在小小的陶瓶里，每个座位前放着打印好的纸页和笔。围桌而坐的，是一个辟谷班的学员，这一天，他们的修习正式开始。有人翻看笔记，有人凝神倾听，也有人只是托着下巴，静静坐着。

屋里安静而温暖：木格屏风、木椅、摆着书与茶的架子，角落里立着一块白板。长桌中央，一只小铜铃挂在木架上，用来提示每一节课的开始与结束。

辟谷是一种古老的道家修习：在一段时间里暂停五谷与日常饮食，通常在老师指导下进行，借此把注意力收回到自身。在这样的课堂上，大部分功课其实并不激烈，而是觉察：身体每一次的反应，课堂上的点点滴滴，同修们真实的状态。

桌上的纸页，正是为此准备的。大家把发生的一切如实写下，不美化、不修饰：顺利的时候，艰难的时候，还有那些只有写下来才看得见的细微变化。一天一天记下去，便成了一份安静的修行实录。

一张长桌，几枝花，纸和笔，一群认真留意自己、也留意彼此的人。这是第一天，接下来还有更多的日子。武当日常会随着课程的进行，继续记录下去。

本文为文化记录，不构成医疗建议或辟谷指导；辟谷应在专业指导下进行。