修習入門
從動作、呼吸與專注開始，選擇適合自己目的的修習路徑。
第一次接觸武當修習？
先從初學者路徑開始，選擇適合自己的第一項練習，瞭解第一個月應有的節奏，並避免常見誤區。
走近武當修習，可以從動作、站立、呼吸、結構、專注，或希望更穩定地照顧生活開始。武術與養生常有共同基礎，卻不能完全互相取代。合適起點取決於你想學甚麼、目前身體狀況，以及能找到怎樣的教學。
選擇你的路徑
武當武術
探索太極拳、八卦掌、形意拳、劍術、基本功與訓練方法。若你希望學習完整武術課程、技術動作、套路、對練、兵器或長期功夫，可以從這裡開始。
養生與養生之道
探索氣功、站樁、道家養生、武當內修、艾灸與辟穀的安全認識。若主要興趣是日常修習、平衡、身體覺察、呼吸、休息或傳統養生觀念，可以從這裡開始。
共同基礎
姿勢與結構：讓身體有組織，同時不變得僵硬。
呼吸：配合活動自然調整，不強求誇張感受。
專注：留意緊張、平衡、時機、距離、節奏與變化。
重複：透過規律而準確的練習改善質素，不只追求收集招式。
調整：按照個人與目的改變姿勢、時間、幅度或強度。
指導：選擇能說明方法、觀察學員並負責任回應的老師。
找到合適第一步
我是完全初學者
選擇清楚標明入門程度的太極基本功、氣功或站樁課程，並確認老師會說明身體要求與可用調整。
我想深入武術
尋找循序課程、基本功、老師回饋，以及對套路、對練、用法與安全的誠實說明。
我想建立穩定日課
選擇一套可以準確學習、容易調整的小型練習或站立方法，不需要以過長練習時間證明自己。
我有傷患、殘障或健康疑慮
先問清可提供哪些調整，以及老師是否具備處理相關情況的能力。課堂不能取代診斷、復康或醫療。
我想前往武當學習
先核實學校、老師、日程、語言、住宿、體能要求、費用、保險與學員保障。
一項負責任課程應說明
具名老師、相關背景、教學方法與主辦方關係。
程度、學習目的、課堂形式、語言、時長、身體要求與人數。
衣著與用品、場地或平臺、無障礙安排與可用調整。
付款前可見費用、包含內容、日程、報名狀態與取消條款。
攝影、錄影、聯絡、保障、投訴與緊急安排。
不勉強修習：若出現尖銳或加劇疼痛、暈眩、昏厥、胸口不適、異常呼吸困難、失去知覺或其他令人擔心的症狀，應停止並尋求合適協助。老師不應因學員休息或調整動作而羞辱對方。
探索武當武術 · 開始認識養生 · 檢視現有課程 · 到武當學習
武當修習的主要路徑
選擇課程或老師之前，可以先通過這些指南瞭解每個名稱實際涵蓋的內容。
太極拳——套路、原理、主要家派、推手與武當傳承。
氣功——以姿勢、呼吸與注意為核心的一大類修習。
站樁——在靜止中觀察身體的排列、鬆緊與整體組織。
武當劍與器械——直劍、其他器械，以及它們在武術訓練中的位置。
八段錦——由八節組成、流傳版本多樣且較易入門的氣功功法。
武當內修——規律修習如何逐漸影響注意、舉止與日常生活。
開始之前，先比較不同修習
如果在動作、站立與以呼吸為主的修習之間猶豫，可先閱讀太極拳與氣功有什麼不同，以及內家拳的共同基礎。