找到适合你的修习
不必一开始就选到“最完美”的修习，只需找到适合此刻的起点。
不同的修习适合不同的兴趣、身体状况与人生阶段。有人希望培养动作与协调，有人需要温和而稳定的日常练习，也有人偏爱艺术专注或思想研习。先从此刻能够持续的方向开始，并选择能够清楚说明程度、目的与要求的老师或课程。
根据你的需要选择
安定身心，温和调养
适合希望通过姿势、呼吸、放松与身体觉察建立温和日常练习的人。
建议从这里开始：温和气功、八段锦、站桩与养生修习。
身体强度：通常较温和。
老师指导：建议由老师指导，尤其在需要调整动作时。
Wudang.Org 的养生内容仅供文化与教育参考，不能替代专业医疗建议或治疗。
从研习与思考开始
适合偏爱阅读、观察、理解与思考的人。
建议从这里开始：道家思想、《道德经》《庄子》《易经》与中国传统思想体系。
身体强度：较低。
老师指导：可自学，也可参加课程。
传统术数在本站以文化与诠释框架呈现，不作为科学定论或保证准确的预测。
还不确定从哪里开始？
我想从温和的身体练习开始
可以了解入门气功、八段锦或站桩。如需比较两个常见的入门方向，可阅读太极拳与气功。
我希望长期学习内家拳
可在合适老师带领下，了解太极拳或内家拳基础。
我偏爱非身体性的修习
可从茶、香、古琴、书法或思想研习开始。
我有伤患或健康顾虑
请先了解是否可以调整练习，并在需要时咨询合适的医疗专业人员。
身体修习的共同基础
姿势与结构
身体有结构，但不僵硬。
呼吸
呼吸应与练习相适应，不刻意追求强烈感觉。
专注
觉察平衡、紧张、节奏、时机与变化。
重复
以规律而准确的练习培养质量。
调整
根据个人情况调整姿势、时间、幅度与强度。
指导
选择能够清楚讲解、观察并负责任回应的老师。
选择负责任的老师或课程
说明老师姓名与相关背景。
清楚标明课程程度与目的。
说明上课形式、语言与人数。
说明身体要求与可作出的调整。
列明费用、时间、地点与取消条款。
清楚说明主办方、报名负责方与付款接收方。
安全修习。修习不应勉强。若出现疼痛或其他令人担忧的症状，应停止练习，并在需要时寻求适当帮助。负责任的老师应允许学员休息与合理调整。
以下项目直接来自“活动与课程”目录。日期、名额与报名详情以各项目页面的最新资料为准。
当前入门项目
继续你的武当之旅
在新加坡寻找太极拳与气功课程
新加坡有许多以太极、太极拳、气功或内家拳为名的课程，但名称本身并不能说明课程的节奏、目标与教学方式。报名之前，先想清楚自己寻找的是温和的每周练习、有系统的武术训练、短期文化体验，还是为赴武当山学习做准备。
询问课程是否适合零基础，具体教授哪一种套路或方法，老师是否会逐人纠正，身体要求如何，以及谁负责授课、报名与收款。一次体验课往往比笼统的传承介绍更有判断价值：你应当知道当下正在训练什么，也能理解下一阶段会如何推进。
如果正在太极拳与气功之间选择，可先阅读太极拳与气功有什么不同。如需更完整的起步安排，可参阅如何开始武当修习。也可分别了解太极拳、气功、八段锦与站桩，再比较当前课程。
课程与工作坊会随日期和老师安排变化。请参考上方的实时项目以及活动与课程页，查看新加坡当前可报名的机会。如果暂时没有合适的课程，不必勉强选择；先从一项能够持续、说明清楚的基础练习开始，等合适的项目出现再参加。