辟谷第一天：出发、静坐与围坐｜武当日常

The First Day of Bigu - 30 August 2026辟谷第一天

2026年8月30日

2026年8月30日，武当山辟谷清修第一天：走过木桥出发，山路静坐，围坐矮桌。

2026年8月30日，一小群人在武当山开始了辟谷清修。“辟谷”一词出自道家，本意为不食五谷，是由来已久的清修方式，常与静坐、舒缓的动功和内省相伴。第一天留下的照片不多，节奏也慢：从老墙边走出去，在山路上久久静坐，回到室内围着矮桌说话。如今回头看，后面几天的样子，在这一天里已经有了轮廓。

这一天从一座木桥开始。桥栏弯弯，木头已经磨得发旧，一侧是灰砖老墙和一丛茂密的常绿灌木。四人依次走过：三人一身宽松的白色棉麻，一人着藏青，头上戴着遮阳帽。没有人赶路。

这段桥很短，不过几步，跨过一片花木。可它有一种门槛的意味：身后是清修落脚的屋舍庭院，前方是山。第一天往往就是这样，没有什么隆重的开场，只是大家一起迈出去，把平日里的节奏留在身后。

进了山，众人从一棵枝叶舒展的大树下走过，阳光碎成一块一块。一人撑伞遮阳，臂弯里挎着竹篮；另一人仰起头，望向枝头。步子放得很慢，慢到足以留意身边的一切。

本页顶部的照片，拍摄于一条山路上。四人坐在路边的草石之间，身后是陡峭的青色山脊，头顶一片晴空。离镜头最近的男士一身白衣，盘腿而坐，双目微闭，双手松松放着；身旁一位藏青衣女士同样静定；再往前，两位白衣人坐在石头间。每个人与下一个人之间，都留着一点距离。

换到队伍另一头看，环境清楚了许多。山路窄而多石，上方是一面长满苔藓和蕨草的岩壁。前景里，一位年轻的白衣女士跪坐在碎石上，双手交叠放在腿上。路边草丛里搁着一只竹篮，篮里塞着一只粉色小包。其余几人坐在更远处，朝着同一个方向——山谷开阔的那一侧。

这里除了山本身，没什么可看的，而这大概正是用意所在。在山野间静坐，是道家修习静定最古老的方式之一：不是把世界关在门外，而是让它就在那里，树叶声、虫鸣与风声，一并都在。

回到室内，众人聚在一间高敞的大厅里，深色木梁，白色墙面，光线从屋顶高处的天窗落下。五人坐在草编蒲团上，围着两张拼在一起的矮木桌，桌上摊着印好的纸页。桌子一端，一位藏青衣女士正在讲话，抬着一只手，脸侧戴着小麦克风。其余几人面朝她倾听，其中一位双手搭在膝上。

这是一幕寻常的讲解与倾听，任何一段共同的功课，大多都这样开始。那天下午说了些什么，照片没有记下；它留下的是那种姿态：大家坐在同样的高度，靠得足够近，特意留出时间，在接下来的日子开始之前，把事情慢慢说清楚。

这组照片来自武当山，记录的是2026年8月30日，即辟谷清修的第一天。本文仅作文化记录，不涉及参与者的饮食情况，不提供辟谷操作方法，也不构成医疗建议；如考虑任何断食类修习，请先咨询专业医生。