武当山武馆实际教什么

期待与实际

多数人来的时候，以为自己会被教到某种稀有的东西。实际教的是一套现代课程：有公认名称的定型套路，按固定顺序、在集体中教授，同一个纠正反复给到形状稳住为止。这并不比他们盼望的东西差，只是不同的东西；这个落差最好在第一天就化掉，而不是第四十天。

第二个值得调整的期待是速度。一套打起来四分钟的拳，要学几个星期，要打得好则要几年。头两周里，你花在桩功和基本功上的时间会多于任何你认得出是“武术”的内容；而你一天里站着不动、并且不舒服的比例，比任何宣传片暗示的都高。

第三个是广度。一个学生四门功夫各学一个月，四个月之后手里是四套打得很差的拳，加上没有根基。只学一门的学生，手里是一套拳和一双能用的腿。武馆很少拒绝学生想多学的要求，因为付钱的是客人。节制必须来自你自己。

实际教的是什么

在那份长名单背后，几乎每一套课程都可以归为四类功课。

基本功排在最前，而且永远不会停。它包括桩功、腿部条件训练、抻筋拔骨、腰胯的功夫、步法操练，以及排成行反复练的简单动作。这是一天里最不好看的部分，也是决定其余一切有没有质量的部分。一家为了让新学生不觉得无聊而允许他跳过基本功的武馆，在生意上是明白的，在教学上是不诚实的。

套路是其余一切的组织单位。套路是一段固定的动作次序，分段学习，它同时充当教学大纲、记忆工具和考核标准。你看得见的进展，大部分会以套路来计量：你会几套，打得多好，还需要多少纠正。

内功一类包括站桩、呼吸法、简单的坐功，以及通常被称作气功的那些套。在武术为主的课程里，这一块常常被安排在清早或傍晚的一个不长的时段。在以养生为主的课程里，它就是中心。

应用一类，如果存在的话，包括推手、对练，偶尔有轻度的实战演练。这是各家武馆之间差异最大的一环，也是最常被列出、最少被真正教到的一环。

课程实际上是怎么搭起来的

武馆把课程呈现为一级一级，但底下的道理比那些编号简单；懂了这个道理，你就能自己判断处在哪一步，而不必只依赖别人怎么说。

第一步是身体。任何套路要有意义之前，学生先得有一个低而稳的桩，胯能不带着肩一起转，以及慢慢移动而不摇晃的能力。这靠重复而不是讲解练出来，通常占掉第一个月的大部分。

第二步是把一套短的拳学明白。“短”是关键：一套几十个动作的简化套路，足以容纳这门技艺里几乎所有的原则，而且短到可以被逐处细改。带着一套打得好的短拳离开的学生，比带着三套打得马马虎虎的学生收获更多。

第三步是打磨，而它看起来像什么都没发生。套路不变，学生打它的方式在变：重心怎么分配，时机怎么合，转与迈怎么配合，眼往哪里看。以“学到新东西”来衡量进展的学生受不了这一步，往往就在这一步走掉，这很可惜，因为这正是训练开始有价值的一步。

第四步加一门器械或一套更长的拳，然后循环重来。短期学生极少走到这一步，这没有任何不妥。

哪些其实不在供应之列

有几样东西会出现在名单上，最好当作配菜来理解。

给外国学生开班讲的道家哲学，通常是入门介绍，不是研究。它可能确实有意思，但它不是文本训练，不会涉及读文言，也不该和宗教上的教导混为一谈。书法、茶以及类似的文化课同理：愉快，真实，浅。

医药是特殊情况，需要谨慎。武馆可能教一点简单的自我调养、基础推拿或一般理论。它不会让你在任何方面取得资格。中医在中国是有执业资格的行业，有一条漫长的正规培养路径，而随武术训练顺带上的课不是这条路上的一步。任何暗示相反意思的说法，都该当作对这家武馆整体的一个担忧。

出家受戒完全不在供应之列，这一点值得再说一遍，因为总有人问。它不是课程，不能购买，也不是一家武术学校能安排的事，不论它的老师和某座道观关系如何。

最后，秘传也不在供应之列，因为在任何传统里，秘传都不是卖给新来者的东西。如果它真是秘密，你就不会在广告上看到它。

“是否正宗”这个问题

学生会问：我学的是不是真正的武当功夫。这个问题该有一个直白的回答，而回答分两部分。

就历史而言，诚实的立场是：武当这些技艺的传承在二十世纪受到严重破坏，如今所教的很大一部分，是在此后几十年里重新组织或重新拼合起来的，取材于当地存留的做法、在别处受训的老师，以及现代中国编定的定型套路。所谓从数百年前某位名人一脉不断的说法，是主张，不是文献，而其间的缺口并不小。

就实践而言，这些材料仍然是连贯的、吃力的、内部自洽的，教它的人也已经练了几十年。一套拳是在一六〇〇年还是一九八〇年定型，对它作用于你身体的效果差别很小，对你是否被用心教导则毫无差别。

所以有用的问题不是传承是否古老，而是教学是否好。后者可以靠看一堂课来回答，而这比读一家武馆自述家世要值得多。

证书是什么，不是什么

不少武馆会在结业时发证书，有些学生甚至部分因此而选择某一家。这份文件到底是什么，值得说清楚。

武馆发的证书记录的是：你在这家武馆待过一段时间，学过某些内容。它是一家私人生意关于自己客人的一份陈述。它不是执照，不是教练资格，也不受任何主管机构承认。中国武术另有由体育系统主办的考评和段位制度，那是另一回事，有自己的程序；武馆证书不属于其中。

这并不等于证书毫无价值。作为纪念品是合理的，作为记录也是正当的。但如果证书在你付钱的理由里占很大分量，那你买的是纸，值得先问问自己打算拿它做什么。

语言，以及你现实中能得到什么

这些技艺的教法偏重身体、少用言辞，这对不会中文的学生来说是双面的。教学的核心是示范，以及用手或手势作的纠正，这一部分经过翻译几乎完好无损。留不下来的是那些顺口的评说、关于某个动作为什么错的一句旁白，以及日常闲谈——老师的许多本事其实是在闲谈里非正式地传下去的。

短期停留里你现实能得到的是：一套学到像样水准的拳，一组你可以独自继续练的基本功，腿力和平衡上明显的变化，以及关于自己是否想继续的清楚判断。对几个星期而言这是扎实的回报，也远多于多数人在家上一年每周一次的课所能达到的。

你现实中得不到的是：武术上的实战能力、对内在层面的深入理解，或者教人的资格。任何人在很短的时间表上供应这些，卖的就不是教导。

进步实际上是什么感觉

知道这条曲线的形状很有用，因为它不是人们以为的样子，而读错它会让学生在错误的时刻放弃。

第一周感觉进展很快，因为一切都新，材料量也大。第二、三周感觉在退步，因为你现在懂得够多，足以看出自己打得多难看，而且腿疼。这是正常的形状，不能作为“这家武馆不对”或“我不适合”的证据。

此后真正的进步是一级一级来的，不是平滑上升的。一个错了三个星期的动作，会在某个下午忽然对了，通常还是在你想着别的事情的时候。练过那些平坦地段的学生等到了这个；为了找更好的老师而换武馆的学生，则是把曲线重新从头走了一遍。

还有一个关于期待的调整值得先做：你在几个月里学到的东西，多半不会以“会了几套”的形式呈现，而是以“知道自己哪里不对”的形式呈现。这听起来像是安慰，其实是可检验的差别。一个练了半年的人，如果站在那里说不出自己这一式的问题在哪，那半年基本没进去；而一个能说出三处具体毛病的人，即便动作还很难看，已经拿到了这门东西真正在教的部分。

后面三页

紧接这一页的三页把课程分成三部分处理。一页专讲武术：武当这个标签从哪里来，内家外家究竟指什么，以及一套武术课程包含什么。一页讲气功、静坐与内功，包括传统模型解释了什么，以及哪些地方需要审慎判断。一页讲其余一切，从器械和推手到文化课与证书。

资料与限度：这里描述的是武当各家武馆普遍存在的情形，依据的是学生和老师多年来一致的反映，而不是某一家武馆的课程；后者请直接向该馆以书面确认。关于传承和历史的陈述，反映的是文献能支持的部分；文献不支持之处，本文直说。此处内容不构成医疗建议，所述任何课程也不授予任何专业资格。

要点

• 长长的科目单是库存，不是课程；你实际的日子会很窄。

• 几乎每套课程都可归为基本功、套路、内功和应用四类。

• 一套学明白的短拳，胜过三套学得马虎的拳。

• 打磨阶段看起来什么都没发生，价值恰恰在这里。

• 哲学、书法、茶和医药课是入门介绍，不是训练，也不授予任何资格。

• 出家和秘传都不在供应之列，不论网站如何暗示。

• 传承之说只是主张；有用的问题是教学好不好，而看一堂课就能看出来。

• 武馆证书是私人生意开出的记录，不是执照或教练资格。

• 预期一周顺利、两周沮丧，此后进步一级一级地来，而不是平滑上升。