小暑 Xiǎoshǔ
Petite chaleur
En 2026 : du 7 juillet 2026 au 23 juillet 2026 (heure de Pékin)
« Petite chaleur » : la saison chaude a commencé sans être à son comble. Repos et modération comptent plus que l’effort.
- Longitude du soleil
- 105°
- Mois (branche terrestre)
- 未mois
- Saison
- Été
- Cinq Phases
- 火Feu
Les trois hou
Chaque terme se divise en trois périodes de cinq jours, nommées d’après ce que les anciens observaient dans la nature.
- Premier hou温风至Les vents chauds arrivent
- Deuxième hou蟋蟀居壁Les grillons s’abritent contre les murs
- Troisième hou鹰始挚Les jeunes faucons apprennent à chasser
Le yangsheng de Wudang pour ce terme
- Souffle
- De courtes assises au souffle paisible ; ne retenez jamais le souffle et ne forcez pas dans la chaleur.
- Thé chaud et alimentation
- Nourriture fraîche et légère, mais pas glacée ; tisane de feuille de lotus ou de chrysanthème.
- Sommeil et rythme quotidien
- Allégez l’entraînement, buvez régulièrement et reposez-vous à l’ombre.
Conseils traditionnels, non médicaux. Les termes suivent les saisons de la Chine centrale.
Dans le Livre des Mutations
Chaque mois a un hexagramme souverain (消息卦) qui montre la croissance du yin ou du yang. Pour le mois 未, c’est 遁, La Retraite.