霜降 Shuāngjiàng
Descente du givre
En 2026 : du 23 octobre 2026 au 7 novembre 2026 (heure de Pékin)
« Descente du givre » : les premières gelées arrivent en Chine centrale. Dernier terme de l’automne, temps de rassembler la chaleur au-dedans.
- Longitude du soleil
- 210°
- Mois (branche terrestre)
- 戌mois
- Saison
- Automne
- Cinq Phases
- 金Métal
Les trois hou
Chaque terme se divise en trois périodes de cinq jours, nommées d’après ce que les anciens observaient dans la nature.
- Premier hou豺乃祭兽Les chacals étalent leurs proies
- Deuxième hou草木黄落Les feuilles jaunissent et tombent
- Troisième hou蛰虫咸俯Les insectes s’enfouissent tous
Le yangsheng de Wudang pour ce terme
- Souffle
- Souffle lent, l’attention au dantian, pour rassembler la chaleur à l’intérieur.
- Thé chaud et alimentation
- Aliments réchauffants et nourrissants : châtaignes, kakis, igname de Chine ; un oolong de roche ou un vieux thé blanc.
- Sommeil et rythme quotidien
- Protégez genoux et lombaires du froid ; échauffez-vous plus longtemps avant de pratiquer.
Conseils traditionnels, non médicaux. Les termes suivent les saisons de la Chine centrale.
Dans le Livre des Mutations
Chaque mois a un hexagramme souverain (消息卦) qui montre la croissance du yin ou du yang. Pour le mois 戌, c’est 剥, L’Éclatement.
Questions du chercheur
Je vis sous les tropiques. La Descente du givre me concerne-t-elle ?
Lisez-la comme un rythme plutôt qu’une météo. Le dernier terme de l’automne est un temps pour achever, mettre en réserve et se reposer avant que l’année ne tourne, où que vous viviez.
Comment repérer le « givre » dans ma propre vie ?
Cherchez les petits signaux qui reviennent : fatigué chaque lundi, la même dispute qui revient, un genou raide chaque matin. Ils coûtent peu à traiter maintenant, cher plus tard.
Que manger et boire en cette saison ?
La tradition conseille des aliments réchauffants et nourrissants, châtaignes, kakis, igname de Chine, avec un oolong torréfié ou un vieux thé blanc. Conseil traditionnel, non médical.
Est-ce le bon moment pour commencer quelque chose ?
La fin de l’automne favorise l’achèvement et la consolidation. Planifiez maintenant, et commencez quand la saison soutient la croissance, au Début du printemps.
Pratique d’une minute
Frottez vos paumes jusqu’à ce qu’elles chauffent, posez-les sur le bas du dos et respirez lentement une minute, en laissant la chaleur pénétrer. Puis notez un petit « givre » que vous enjambez depuis un moment.