雨水 Yǔshuǐ
Eau de pluie
En 2026 : du 18 février 2026 au 5 mars 2026 (heure de Pékin)
« Eau de pluie » : la neige cède à la pluie et le sol s’attendrit. Temps de ménager la digestion et de ne pas quitter trop tôt les vêtements chauds.
- Longitude du soleil
- 330°
- Mois (branche terrestre)
- 寅mois
- Saison
- Printemps
- Cinq Phases
- 木Bois
Les trois hou
Chaque terme se divise en trois périodes de cinq jours, nommées d’après ce que les anciens observaient dans la nature.
- Premier hou獭祭鱼Les loutres étalent leurs poissons, comme en offrande
- Deuxième hou候雁北Les oies sauvages volent vers le nord
- Troisième hou草木萌动Les plantes bourgeonnent
Le yangsheng de Wudang pour ce terme
- Souffle
- Souffle lent par le nez en étirant les bras au-dessus de la tête, comme dans « soutenir le ciel » du Baduanjin.
- Thé chaud et alimentation
- Aliments doux pour la digestion, igname de Chine et congee de millet ; thé parfumé ou vert.
- Sommeil et rythme quotidien
- « Couvrir au printemps » (春捂) : ne quittez pas trop tôt les vêtements chauds.
Conseils traditionnels, non médicaux. Les termes suivent les saisons de la Chine centrale.
Dans le Livre des Mutations
Chaque mois a un hexagramme souverain (消息卦) qui montre la croissance du yin ou du yang. Pour le mois 寅, c’est 泰, La Paix.
Questions du chercheur
Qu’enseigne le poème sur l’aide aux autres ?
La meilleure aide arrive au bon moment et ne fait pas de bruit. Pensez à quelqu’un qui a fait cela pour vous, et essayez d’être cette pluie pour un autre.
Pourquoi se soucier de l’humidité en cette saison ?
La médecine chinoise surveille l’humidité par temps de pluie, ressentie comme une lourdeur ou une digestion lente ; dans l’air humide de Singapour, c’est un thème de toute l’année. La tradition conseille une nourriture plus légère, chaude et cuite, et du mouvement régulier. Conseil traditionnel, non médical.
Que signifie l’Eau de pluie pour ma pratique ?
Comme la terre après la pluie, le corps commence à s’assouplir. C’est le bon moment pour revenir aux étirements doux et à une posture debout plus longue et détendue.
Comment savoir si mon effort ressemble à la « bonne pluie » ?
Le régulier et modeste l’emporte sur le bruyant et l’occasionnel. Dix minutes chaque jour nourrissent plus que deux heures une fois par mois.
Pratique d’une minute
Assis ou debout, respirez aussi doucement que possible, si doucement que vous ne vous entendez pas vous-même. Gardez ce souffle silencieux une minute, comme la pluie qui tombe la nuit.