小寒 Xiǎohán
Petit froid
En 2026 : du 5 janvier 2026 au 20 janvier 2026 (heure de Pékin)
« Petit froid » : dans une grande partie de la Chine, c’est en fait la période la plus froide. Restez au chaud, pratiquez avec régularité.
- Longitude du soleil
- 285°
- Mois (branche terrestre)
- 丑mois
- Saison
- Hiver
- Cinq Phases
- 水Eau
Les trois hou
Chaque terme se divise en trois périodes de cinq jours, nommées d’après ce que les anciens observaient dans la nature.
- Premier hou雁北乡Les oies sauvages se tournent vers le nord
- Deuxième hou鹊始巢Les pies commencent leur nid
- Troisième hou雉始雊Les faisans commencent à crier
Le yangsheng de Wudang pour ce terme
- Souffle
- Frottez les paumes jusqu’à ce qu’elles chauffent, posez-les sur les lombes et respirez lentement.
- Thé chaud et alimentation
- Aliments réchauffants : gingembre, longane, jujubes ; thé noir.
- Sommeil et rythme quotidien
- Échauffez-vous plus longtemps ; une pratique régulière plutôt qu’intense.
Conseils traditionnels, non médicaux. Les termes suivent les saisons de la Chine centrale.
Dans le Livre des Mutations
Chaque mois a un hexagramme souverain (消息卦) qui montre la croissance du yin ou du yang. Pour le mois 丑, c’est 临, L’Approche.