霜降 Shuāngjiàng
2026年：2026年10月23日至2026年11月7日（北京时间）
中原始见霜降。秋季最后一个节气，宜收敛养藏。
- 太阳黄经
- 210°
- 月建
- 戌月
- 季节
- 秋
- 五行
- 金
三候
每个节气分为三候，每候五日，以古人所见的自然物候命名。
- 初候豺乃祭兽
- 二候草木黄落
- 三候蛰虫咸俯
本节气养生
- 调息
- 意守丹田，缓息聚暖。
- 茶饮与饮食
- 宜栗子、柿子、山药等温补；岩茶或老白茶。
- 起居作息
- 护膝护腰，练前热身宜充分。
以上为传统养生经验，并非医疗建议。节气依中原四时而定。
易象
十二消息卦以卦象显示一年阴阳的消长。戌月的消息卦为山地剥。
问道问答
我住在热带，霜降对我有意义吗？
把它当作一年的节律，而不是天气。秋季最后一个节气，正适合收尾、收藏、休养，无论身在何处。
怎样发现自己生活里的“初霜”？
留意那些反复出现的小信号：每周一都疲惫、同一个争执又来了、每天早上膝盖发僵。现在处理代价很小，拖到后来代价就大了。
这个节气吃什么、喝什么好？
传统上宜吃栗子、柿子、山药等温补之物，配岩茶或老白茶。这是传统养生经验，不是医疗建议。
现在适合开始新的事情吗？
深秋宜收尾、宜巩固。现在先做计划，等到立春，顺着生发之气再开始。
今日一分钟践行
双掌搓热，按在后腰，慢慢呼吸一分钟，让暖意渗进去。然后写下一件你一直在“踩过去”的小初霜。