雨水 Yǔshuǐ
2026年：2026年2月18日至2026年3月5日（北京時間）
降雪轉為降雨，大地漸潤。宜健脾養胃，“春捂”勿急減衣。
- 太陽黃經
- 330°
- 月建
- 寅月
- 季節
- 春
- 五行
- 木
三候
每個節氣分為三候，每候五日，以古人所見的自然物候命名。
- 初候獺祭魚
- 二候候雁北
- 三候草木萌動
本節氣養生
- 調息
- 兩手托天理三焦，配合緩慢鼻息。
- 茶飲與飲食
- 宜山藥、小米粥等健脾之品；花茶、綠茶。
- 起居作息
- 春捂：勿過早減衣。
以上為傳統養生經驗，並非醫療建議。節氣依中原四時而定。
易象
十二消息卦以卦象顯示一年陰陽的消長。寅月的消息卦為地天泰。
問道問答
這首詩關於幫助別人教了我們什麼？
最好的幫助來得正是時候，而且不聲張。想想誰曾這樣幫過你，再試著去做別人的那場好雨。
這個節氣為什麼要注意溼氣？
中醫講雨季要防溼，溼重時人會覺得身體沉、消化慢；在潮溼的新加坡，這是一年到頭的課題。傳統上建議吃清淡、溫熱的熟食，並且常常活動。這是傳統養生經驗，不是醫療建議。
雨水對練功有什麼意義？
就像雨後的土地，身體也開始變軟。這正是重新開始和緩拉伸、延長放鬆站樁的好時候。
怎麼知道我的努力像“好雨”？
細水長流勝過偶爾一陣猛雨。每天十分鐘，比一個月一次兩小時更養人。
今日一分鐘踐行
坐著或站著，儘可能輕地呼吸，輕到連自己都聽不見。保持這種無聲的呼吸一分鐘，就像夜裡悄悄落下的雨。