雨水 Yǔshuǐ
2026年：2026年2月18日至2026年3月5日（北京时间）
降雪转为降雨，大地渐润。宜健脾养胃，“春捂”勿急减衣。
- 太阳黄经
- 330°
- 月建
- 寅月
- 季节
- 春
- 五行
- 木
三候
每个节气分为三候，每候五日，以古人所见的自然物候命名。
- 初候獭祭鱼
- 二候候雁北
- 三候草木萌动
本节气养生
- 调息
- 两手托天理三焦，配合缓慢鼻息。
- 茶饮与饮食
- 宜山药、小米粥等健脾之品；花茶、绿茶。
- 起居作息
- 春捂：勿过早减衣。
以上为传统养生经验，并非医疗建议。节气依中原四时而定。
易象
十二消息卦以卦象显示一年阴阳的消长。寅月的消息卦为地天泰。
问道问答
这首诗关于帮助别人教了我们什么？
最好的帮助来得正是时候，而且不声张。想想谁曾这样帮过你，再试着去做别人的那场好雨。
这个节气为什么要注意湿气？
中医讲雨季要防湿，湿重时人会觉得身体沉、消化慢；在潮湿的新加坡，这是一年到头的课题。传统上建议吃清淡、温热的熟食，并且常常活动。这是传统养生经验，不是医疗建议。
雨水对练功有什么意义？
就像雨后的土地，身体也开始变软。这正是重新开始和缓拉伸、延长放松站桩的好时候。
怎么知道我的努力像“好雨”？
细水长流胜过偶尔一阵猛雨。每天十分钟，比一个月一次两小时更养人。
今日一分钟践行
坐着或站着，尽可能轻地呼吸，轻到连自己都听不见。保持这种无声的呼吸一分钟，就像夜里悄悄落下的雨。