小滿 Xiǎomǎn
2026年：2026年5月21日至2026年6月5日（北京時間）
夏熟作物籽粒漸滿而未全滿。小滿而未大滿，也是一種修養。
- 太陽黃經
- 60°
- 月建
- 巳月
- 季節
- 夏
- 五行
- 火
三候
每個節氣分為三候，每候五日，以古人所見的自然物候命名。
- 初候苦菜秀
- 二候靡草死
- 三候麥秋至
本節氣養生
- 調息
- 鼻息輕柔，勿用力鼓氣致大汗。
- 茶飲與飲食
- 宜清淡清利，如黃瓜、苦瓜；少食油膩厚味。
- 起居作息
- 練後及時擦汗更衣，勿當風受溼。
以上為傳統養生經驗，並非醫療建議。節氣依中原四時而定。
易象
十二消息卦以卦象顯示一年陰陽的消長。巳月的消息卦為乾為天。
問道問答
為什麼只是“小”滿？
吳澄說：“小滿者，物至於此小得盈滿。”麥粒初滿，尚未成熟。古人偏愛這種狀態：二十四節氣有小滿，卻沒有“大滿”。
我在哪些地方“太滿”了？
一張沒有空檔的日程表、關不上的櫃子、毫無餘地的計劃。這週讓其中一樣只裝一半。
《道德經》也這樣說嗎？
第九章開頭就說：“持而盈之，不如其已。”欹器與老子，兩家說的是同一個道理。
這時飲食要注意什麼？
暑溼漸起，傳統上主張飲食清淡、吃到七八分飽就停，這是餐桌上的“欹器”。這是傳統養生經驗，不是醫療建議。
今日一分鐘踐行
吸氣吸到大約七分滿就停，再輕輕吐氣。重複一分鐘，體會不把氣吸到頂時，呼吸有多麼從容。