夏至 Xiàzhì
2026年：2026年6月21日至2026年7月7日（北京时间）
白昼最长，阳气至极而一阴始生。姤卦五阳之下一阴初生，正是此象。
- 太阳黄经
- 90°
- 月建
- 午月
- 季节
- 夏
- 五行
- 火
三候
每个节气分为三候，每候五日，以古人所见的自然物候命名。
- 初候鹿角解
- 二候蜩始鸣
- 三候半夏生
本节气养生
- 调息
- 阳极之时：呼气时轻吐“呵”字，缓缓散热。
- 茶饮与饮食
- 宜绿豆汤、西瓜等清凉之品；清淡绿茶。
- 起居作息
- 避正午烈日，晨昏练功；心静自然凉。
以上为传统养生经验，并非医疗建议。节气依中原四时而定。
易象
十二消息卦以卦象显示一年阴阳的消长。午月的消息卦为天风姤。
问道问答
精力最旺时，为什么反而要静？
从这天起一阴始生，正如冬至一阳来复。顶点也是转折点，平静地迎接它，下坡时才不会耗尽自己。
这个月对应哪一卦？
第44卦姤：五阳在上，一阴始生于下。它与冬至的复卦正好上下相反。
“薄滋味”在实际中怎么做？
少吃油腻、煎炸和过辣的，多吃蔬菜、汤水和简单的五谷。中国北方很多人家夏至吃凉面。这是传统养生经验，不是医疗建议。
怎样“定心气”？
放慢呼气，放低说话的声音，一次只做一件事。下面的一分钟练习就是一个开始。
今日一分钟践行
找一处最阴凉的地方坐下。吸气数四，呼气数六，每次呼气时让肩膀沉下来，持续一分钟。