惊蛰 Jīngzhé
2026年：2026年3月5日至2026年3月20日（北京时间）
春雷乍动，惊醒蛰伏于地下的虫类。万物复苏，身体也宜舒展。
- 太阳黄经
- 345°
- 月建
- 卯月
- 季节
- 春
- 五行
- 木
三候
每个节气分为三候，每候五日，以古人所见的自然物候命名。
- 初候桃始华
- 二候仓庚鸣
- 三候鹰化为鸠
本节气养生
- 调息
- 舒展筋骨，先轻快调息，后归于平静。
- 茶饮与饮食
- 宜时鲜蔬菜、梨；淡绿茶。
- 起居作息
- 万物出动，宜多活动，定下一年练功计划。
以上为传统养生经验，并非医疗建议。节气依中原四时而定。
易象
十二消息卦以卦象显示一年阴阳的消长。卯月的消息卦为雷天大壮。