小雪 Xiǎoxuě
2026年：2026年11月22日至2026年12月7日（北京时间）
北方始见小雪。天气上升，地气下降，天地不交。
- 太阳黄经
- 240°
- 月建
- 亥月
- 季节
- 冬
- 五行
- 水
三候
每个节气分为三候，每候五日，以古人所见的自然物候命名。
- 初候虹藏不见
- 二候天气上升地气下降
- 三候闭塞而成冬
本节气养生
- 调息
- 静坐或站桩，长息松肩。
- 茶饮与饮食
- 宜姜汤等温热汤饮；红茶暖胃。
- 起居作息
- 日短易郁，多晒太阳，保持心情舒畅。
以上为传统养生经验，并非医疗建议。节气依中原四时而定。
易象
十二消息卦以卦象显示一年阴阳的消长。亥月的消息卦为坤为地。
问道问答
“虹藏不见”为什么值得一提？
彩虹要阳光和雨水相遇才会出现。它不再出现，古人看作阴阳在冬天各自收敛的征象，向外的季节结束了。
“天地不通”放到日常生活里是什么意思？
少往来，多收藏：少一些深夜聚会，少一些新项目，多留时间消化这一年已经得到的东西。
这时该怎样照顾自己？
传统上讲究护住颈、背和双脚，晚上早一点睡。在冷气很足的办公室里，一条薄围巾就能起同样的作用。这是传统养生经验，不是医疗建议。
年底情绪低落是不对的吗？
很多人都会这样。道家把冬天心情较为安静看作自然，但如果低落持续或加深，请找医生谈谈。
今日一分钟践行
坐直，闭上眼睛。慢慢呼气，像对着冰冷的窗户呵气一样，让每次呼气都比吸气长。一分钟后，想一想这一周里你想关上哪一扇“门”。