立冬 Lìdōng
2026年：2026年11月7日至2026年11月22日（北京时间）
冬季自此开始，万物收藏，宜多养少耗。
- 太阳黄经
- 225°
- 月建
- 亥月
- 季节
- 冬
- 五行
- 水
三候
每个节气分为三候，每候五日，以古人所见的自然物候命名。
- 初候水始冰
- 二候地始冻
- 三候雉入大水为蜃
本节气养生
- 调息
- 冬属肾：气沉腰腹，以藏为要。
- 茶饮与饮食
- 宜温热熟食与汤羹；红茶、熟普。
- 起居作息
- 早卧晚起，必待日光。
以上为传统养生经验，并非医疗建议。节气依中原四时而定。
易象
十二消息卦以卦象显示一年阴阳的消长。亥月的消息卦为坤为地。
问道问答
“迎冬”对今天的我意味着什么？
有意识地迎接变化，而不是糊里糊涂地滑进去。这周挑一个晚上，定下自己的冬季节奏：早一点睡，穿暖一点，早上慢一点开始。
冬天为什么和“水”相连？
五行里每个季节各有所属：春属木，夏属火，秋属金，冬属水。水的性质是下沉、收藏，这正是冬天对我们的要求。
新加坡从来不冷，对我有什么变化？
一年照样在转：年底的期限、节庆和疲惫都在累积。不妨把立冬当作一个节点：不再添新的承诺，开始收藏精力。
立冬有什么传统食物？
北方人立冬吃饺子；南方则多煲生姜、鸡、羊肉等温补的汤。这是传统习俗，不是医疗建议。
今日一分钟践行
双脚与髋同宽站立，双手轻放在小腹上。用鼻子慢慢吸气；呼气时，想象气像水一样沉入深井。一分钟后，决定这个冬天要停下的一件事。