大寒 Dàhán
2026年：2026年1月20日至2026年2月4日（北京时间）
一年最后一个节气。严寒之下，春意已在酝酿。
- 太阳黄经
- 300°
- 月建
- 丑月
- 季节
- 冬
- 五行
- 水
三候
每个节气分为三候，每候五日，以古人所见的自然物候命名。
- 初候鸡始乳
- 二候征鸟厉疾
- 三候水泽腹坚
本节气养生
- 调息
- 暖室静息，意守丹田。
- 茶饮与饮食
- 年终宜温补；陈茶。
- 起居作息
- 除旧布新，养精蓄锐，注意保暖。
以上为传统养生经验，并非医疗建议。节气依中原四时而定。
易象
十二消息卦以卦象显示一年阴阳的消长。丑月的消息卦为地泽临。
问道问答
为什么二十四节气在最冷的时候结束？
大寒是二十四节气的最后一个，下一个就是立春。寒到极处，就是转折的开始：阴盛到极点，便让位给阳。
我能为什么“凿冰”？
用新年前安静的几周，准备以后用得着的东西：把账理清，把坏了的修好，为春天订一个练功计划。
大寒和农历新年有什么关系？
大寒通常落在春节前几周，所以也是大扫除、还清欠账、准备年夜饭的时候。
这时有什么传统养生建议？
保暖、睡足，吃温热的熟食；避免在寒冷的户外做大汗淋漓的剧烈训练。这是传统养生经验，不是医疗建议。
今日一分钟践行
安静坐下，说出来年需要你做到的三件事。每一件，选一个这周就能做的小准备，就像为夏天凿冰。一分钟就够了。