把外在評價等同自己，得寵與受辱都會令人不安。
得寵看似愉快，受辱令人痛苦，但兩者都可能讓心一直懸著。身份若依賴地位、關注或認可，得到時就怕失去，失去時又像整個人被否定。本章藉此追問：什麼樣的人才適合承擔更大的公共責任？
寵辱若驚，貴大患若身。何謂寵辱若驚？寵為下，得之若驚，失之若驚，是謂寵辱若驚。何謂貴大患若身？吾所以有大患者，為吾有身；及吾無身，吾有何患？故貴以身為天下，若可寄天下；愛以身為天下，若可托天下。
得寵和受辱都會令人驚動，應當像重視自身一樣認真看待大的禍患。得寵使人處在依賴別人評價的位置，得到時驚喜不安，失去時也驚恐不安。人有許多大患，常因過度執著於自我；若不再死守這個形象，很多憂患便失去根基。因此，能夠像珍惜天下一樣負責地珍惜自身，才可能受託照顧天下。
無身不是忽視身體或否定個人，而是不讓社會形象成為所有決定的中心。結尾也提醒平衡：真正尊重生命、照顧身體，卻不沉迷地位的人，較有可能負責地照顧別人。
依賴認可，會使讚美和批評同樣令人躁動。
身體值得照顧，社會形象卻不必主宰選擇。
承擔公共責任，需要穩健自愛而不是自我迷戀。
面對批評時，把有用資訊與面子受傷分開；接受讚美時，留意自己是否因此改變標準或開始害怕下一次評價。照顧睡眠、健康與界線，避免責任變成自我犧牲的表演。
我的不安有多少來自事情本身，又有多少隻是為了保護形象？
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