不断刺激会分散心神，回到真实需要才能恢复选择。
本章不是否定感官，而是警告过度刺激：颜色太繁使眼睛疲劳，声音太满使听觉迟钝，味道太重使口感失真，连续兴奋使心神狂乱，稀有物品也可能让行为偏离。刺激不断增加时，人可能消费更多，却感受更少。
五色令人目盲；五音令人耳聋；五味令人口爽；驰骋畋猎，令人心发狂；难得之货，令人行妨。是以圣人为腹不为目，故去彼取此。
过多色彩使眼睛看不清，过多声音使耳朵听不真，过多滋味使口感失去分辨。纵情奔逐狩猎，会使心神狂乱；一味追求难得物品，会妨碍正常行为。因此圣人重视真正养身的需要，不只追逐眼前好看之物，所以舍去后者而选择前者。
为腹，是照顾真正滋养和维持生命的东西；为目，则指被外表与新奇牵着走。可以用一个简单标准分别两者：经历以后，自己是否更安定、更有能力，还是只想立刻寻找下一次刺激。
刺激不断加强，感受反而会变迟钝。
新奇能够抓住注意，却未必满足真实需要。
是否滋养，要看它对整个人造成什么影响。
留意哪些资讯、购物或娱乐在结束后立刻令人空虚躁动；每天安排没有通知声与背景影像的时段。想买稀有或显眼物品前，先问它满足什么需要，较简单的选择是否已经足够。
我反复观看或消费什么，以致自己的感受能力反而下降？
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